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テレワークを行うと「集中力」が切れてしまう・・・誘惑が多くてベッドに寝転んだりしてグダグダしてしまう経験はありませんか？リモートワークや在宅勤務で作業効率が悪くなってしまう原因と対策をまとめました！是非ご覧ください！
原因１：デスクに物が散らばってしまう
テレワークで集中できない要因の一つに「デスクに物が散らかってしまう」が挙げられます。机の上は頭の中という言葉があります。机の上を整理することで頭がすっきりして作業効率がアップします。
メモをするのにちょうどいい電子メモパッド
キングジムの「ブギーボード BB-12」は、付箋代わりに使えるメモパッド。TO DOリストや電話番号をメモするのにちょうどいい手のひらサイズで、何度も書いては消せるため紙のメモ帳は不要です。紙ゴミ削減につながるのもいいですね。
デスク周りがすっきりさせよう！デスクオーガナイザー
ori-pact デスクオーガナイザーは、折りたたむと持ち運びできるコンパクトサイズ。
充電しながらスマホが置け、前面にはペンが立てられる三つの丸穴が備えられている。
クリップなどがくっつくマグネット内蔵し付箋などが置けるフリースペースがあります。
デスク周りをすっきりさせるだけで頭がすっきりします。
原因２：座りっぱなしで仕事をしている
座りっぱなしでのデスクワークは、血流が悪くなってしまったり体に悪影響を与えます。。たとえば仕事中も、座って45分、立って15分など座った姿勢と立った姿勢を交互にとることで、身体にかかる重さを調節でき、筋肉を疲労させずに済みます。
スタンディングデスク&スタンドのケースを使用しよう！
例えばMOFT Z スタンディングデスク&スタンドを使用しましょう。
立った姿勢でスタンディングデスクとして、座った姿勢で４段階の角度調節が可能なスタンドとして使用でき、カフェや自宅、職場などあらゆるシーンにぴったりな角度が見つかります。
原因３：自分だけの空間を手に入れよう
生活感のある空間で仕事をする在宅ワークは、いかに集中できる環境を作れるかが鍵になります。そこでおすすめなのが、パーテーションです。空間を仕切るためにオフィスでもよく使われていますが、自宅でも同じ機能を取り入れてみてはいかがでしょうか。
パーテーションを使用しよう！
コの字型にデスクを囲むから、しっかりと集中できます。また、パーテーションの上部にフックなどを引っかければ、カレンダーなども掛けられて便利です。
原因4:運動不足からなる体重の増加や体の不調
在宅勤務で長時間同じ姿勢が続くと血行不良になる場合があり、血行不良が続くと肩こりや腰痛などの原因になる場合があります。その血行不良を予防し、リラックスさせてくれるのがストレッチです。
座りながら気軽にスクワットが出来る！ル・プリエスクワットバルン
座ってゆっくり上下するだけきついスクワットをやさしくサポートしてくれるチェア。
太ももとお尻を効率的に鍛える事ができ、さらに360度ゆらゆらできるので不安定な状態を作り出し、常に体幹の筋肉を使っている状態になり、知らず知らずの間に体幹をトレーニング出来ます。
座るだけでスクワット出来るのはとても便利ですね！¥16,500／ミズノ
原因5:リフレッシュが足りない
気分転換には、簡単に取り入れられるアロマもおすすめです。植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）は、心身トラブルの回復や美容、健康に役立つとされています。精油の種類によって作用はさまざまで、集中力をアップさせるには「ローズマリー」や頭をすっきりさせる「ペパーミント」がおすすめです。
アロマで気分転換をしよう
私たちの心身の健康を促すアロマは、リフレッシュだけでなく、日頃のテレワークを快適にし、生産性をアップさせる効果も期待できます。
ハッカ／ペパーミントそして、自律神経を刺激するグレープフルーツなどあなたにぴったりな香りを見つけましょう！
おわりに
今回はリモートワークで集中力が上がらない・作業効率が上がらない原因と対策を特集しました。リモートワークは、家で仕事が出来メリットがたくさんあります。どこでも仕事ができる時代！あなたの好きな場所で作業効率良く仕事をしませんか？
